Бег - достаточно популярный вид спорта, который широко распространён среди людей различных возрастов. Это эффективный метод борьбы с лишним весом и приведения своего физического состояния в полный порядок. Примечательно, что по статистике бег одновременно с этим является и самым опасным видом спортивной активности. Эксперты со всего мира составили список причин, приводящим к травмам и способы борьбы с ними.
Итак, среди очень частых причин - лишний вес бегуна, неправильно подобранная обувь, плохо развитые тазобедренные мышцы и плохое покрытие для бега. Среди главных ключей избежания травм эксперты выделяют умение мягко приземляться при беге. При этом профессиональные спортсмены говорят о том, что приземляться лучшего всего на переднюю или среднюю часть стопы.
В данном случае актуально взять несколько уроков у профессионального тренера или посмотреть несколько обучающих уроков в Интернете. В данный момент существует огромное количество рекомендаций от лучших спортсменов, которые по-настоящему способны помочь избежать серьёзных травм. Естественно, очень важно подобрать высококачественную мягкую обувь в профессиональном магазине. Выбирать нужно только известные марки и бренды. Порой стоимость такой продукции оказывается заметно выше аналогов, зато производитель гарантирует высокое качество и максимальную защиту от неприятных ситуаций во время занятия спортом.
Источник фото: t.me/lagonakitravel
В горах Адыгее на уровне выше полутора тысяч метров до 29 марта включительно высока вероятность схода лавин. Maykop.Sm.News
Фото: Алексей Гусев
Заседание коллегии Минздрава Адыгеи, в котором принял участие глава РА Мурат Кумпилов, началась с награждения победителя и призеров нового конкурса на лучшего терапевта, ИА Адыгея Сегодня
26 марта Председатель Государственного Совета – Хасэ Республики Адыгея Владимир Нарожный в рамках подготовки к участию в заседании комиссии Совета законодателей по аграрной политике, природопользованию и экологии, Государственный Совет-Хасэ РА
Установлено, что 26 марта 2024 года в поселке Яблоновский Тахтамукайского района в квартире жилого дома обнаружено тело женщины с признаками насильственной смерти, предположительно наступившей в результате удушения. Следственный комитет
Фото: 01.мвд.рф
За сутки, 27 марта, в полицию Адыгеи поступило 199 заявлений и сообщений о происшествиях, из которых 80 зафиксировано в Майкопе и 57 — в Тахтамукайском районе. ИА Адыгея Сегодня
Фото: Алексей Гусев
В столице республики состоялось вручение ключей от 10 новых автомобилей для медицинских организаций, оказывающих первичную медико-санитарную помощь . ИА Адыгея Сегодня
Энтеробиоз в Республике Адыгея остаётся самой распространенной инвазией. Его доля в структуре гельминтозов, регистрирующихся на территории республики, составляет более 80%. Роспотребнадзор
24 апреля 2024 года в 19.00 в Актовом зале Адыгейского государственного университета (г.Майкоп) состоится поэтический вечер поэтессы Анны Егоян. Министерство культуры