Секреты защиты от травм во время бега

Секреты защиты от травм во время бега
Фото: www.natpress.net


Бег - достаточно популярный вид спорта, который широко распространён среди людей различных возрастов. Это эффективный метод борьбы с лишним весом и приведения своего физического состояния в полный порядок. Примечательно, что по статистике бег одновременно с этим является и самым опасным видом спортивной активности. Эксперты со всего мира составили список причин, приводящим к травмам и способы борьбы с ними.

Итак, среди очень частых причин - лишний вес бегуна, неправильно подобранная обувь, плохо развитые тазобедренные мышцы и плохое покрытие для бега. Среди главных ключей избежания травм эксперты выделяют умение мягко приземляться при беге. При этом профессиональные спортсмены говорят о том, что приземляться лучшего всего на переднюю или среднюю часть стопы.

В данном случае актуально взять несколько уроков у профессионального тренера или посмотреть несколько обучающих уроков в Интернете. В данный момент существует огромное количество рекомендаций от лучших спортсменов, которые по-настоящему способны помочь избежать серьёзных травм. Естественно, очень важно подобрать высококачественную мягкую обувь в профессиональном магазине. Выбирать нужно только известные марки и бренды. Порой стоимость такой продукции оказывается заметно выше аналогов, зато производитель гарантирует высокое качество и максимальную защиту от неприятных ситуаций во время занятия спортом.

-

Загрузка...
 
По теме
Глава Адыгеи вручил награду лучшему терапевту республики 2024 года - ИА Адыгея Сегодня Фото: Алексей Гусев Заседание коллегии Минздрава Адыгеи, в котором принял участие глава РА Мурат Кумпилов, началась с награждения победителя и призеров нового конкурса на лучшего терапевта,
ИА Адыгея Сегодня
В парламенте обсудили актуальные вопросы сельскохозяйственной отрасли - Государственный Совет-Хасэ РА 26 марта Председатель Государственного Совета – Хасэ Республики Адыгея Владимир Нарожный в рамках подготовки к участию в заседании комиссии Совета законодателей по аграрной политике, природопользованию и экологии,
Государственный Совет-Хасэ РА
В Адыгее возбуждено уголовное дело по факту убийства жительницы Тахтамукайского района - Следственный комитет Установлено, что 26 марта 2024 года в поселке Яблоновский Тахтамукайского района в квартире жилого дома обнаружено тело женщины с признаками насильственной смерти, предположительно наступившей в результате удушения.
Следственный комитет
Энтеробиоз в Республике Адыгея остаётся самой распространенной инвазией. Его доля в структуре гельминтозов, регистрирующихся на территории республики, составляет более 80%.
Роспотребнадзор