В преддверии праздника Крещения Господня, который православные отметят 19 января, Главное управления МЧС России по Республике Адыгея напоминает, как безопасно для здоровья принять участие в традиционных купаниях:
– категорически запрещено купание в необорудованных местах и в состоянии алкогольного опьянения – это может привести к несчастному случаю;
– прежде чем принять участие в купаниях, необходимо оценить свои возможности и состояние здоровья. Зимние купания противопоказаны людям, имеющим заболевания почек, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, имеющим повышенное артериальное давление, больным сахарным диабетом и беременным женщинам;
– при подходе к проруби или купели стойте строго по одному, будьте предельно осторожны. При наличии лестницы – держитесь за перила;
– перед окунанием желательно слегка разогреться, для этого можно сделать несколько приседаний и наклонов;
– выйдя из воды, нужно насухо вытереться полотенцем и сразу одеться. Не оставайтесь долго на морозе – ощущение тепла может пройти через несколько минут. Если ваш организм переохладился, и вы чувствуете озноб, нужно немедленно одеться или укрыться одеялом, принять горячее сладкое питье. Если есть возможность, перейдите в теплое помещение. При резком ухудшении самочувствия обращайтесь к медицинским работникам, спасателям или сотрудникам полиции.
Надеемся, что соблюдение этих простых правил позволит встретить праздник с пользой для здоровья и без происшествий.
