Адыгея присоединилась к Неделе популяризации подсчета калорий

Адыгея присоединилась к Неделе популяризации подсчета калорий
Адыгея присоединилась к Неделе популяризации подсчета калорий
Фото: adigeatoday.ru
Фото: сайт администрации Краснодарского края

Адыгея присоединилась к Неделе популяризации подсчета калорий, которую Минздрав РФ объявил с 13 по 19 января .

В региональном центре медпрофилактики сообщили, что многие из нас ведут сидячий образ жизни и не тратят много энергии на физический труд. При этом потребление пищи значительно возросло, что привело к проблеме переедания.

«Сегодня избыточный вес затрагивает 50% женщин, 30% мужчин и до 12% детей. Это не секрет – переедание может вызвать ожирение и сопутствующие ему негативные последствия. Установлена прямая связь между ожирением и такими серьезными заболеваниями, как сахарный диабет, гипертония, инфаркт, инсульт и онкология», – отмечают специалисты центра.

Стоит отметить, что россияне потребляют меньше рыбы, фруктов и овощей, в то время как увеличивается потребление хлебобулочных изделий, картофеля, красного и переработанного мяса, а также сладостей, особенно сахара.

Специалисты центра общественного здоровья и медицинской профилактики Минздрава Адыгеи рекомендуют тем, кто стремится сбросить лишний вес, вести учет калорий.

«Записывайте все цифры, полагаться на память не стоит – есть риск переесть. Упростите себе задачу, загрузив мобильное приложение для подсчета калорий. В первое время важно проявлять дисциплину: приучите себя считать калории и фиксировать продукты в дневнике перед каждым приемом пищи. Однако через 1-2 месяца у вас уже сформируется примерное ежедневноеменю, и вы сможете определять норму питания без подсчетов», – рекомендуют врачи.

Также специалисты советуют по возможности избегать общественного питания, заранее планировать меню на следующий день и готовить еду дома. Привычка брать перекусы с собой на работу, учебу или прогулку поможет поддерживать правильное питание.

«Помните: если вы устроили себе «праздник живота», не стоит сразу же устраивать разгрузочный день, так как это может нарушить обмен веществ. Лучше продолжайте соблюдать свой план питания и занимайтесь физической активностью не менее 45 минут в день», – отметили в центре медпрофилактики Адыгеи.

Фото: Центр медпрофилактики РА Автор: Адыгея Сегодня

Новости соседних регионов по теме:


18:31 15.01.2025 Городская больница №4 - Улан-Удэ
Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделю популяризации подсчета калорий.
12:11 15.01.2025 Зубцовская жизнь - Зубцов
Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделю популяризации подсчета калорий.
12:07 15.01.2025 Газета Вести Максатихи - Максатиха
Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделю популяризации подсчета калорий.
11:57 15.01.2025 Лесной вестник - Лесное
Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделю популяризации подсчета калорий.
11:43 15.01.2025 Газета Старицкий Вестник - Тверь
Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделю популяризации подсчета калорий.
11:28 15.01.2025 Газета Нелидовские известия - Нелидово
Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделю популяризации подсчета калорий.
11:20 15.01.2025 Жарковский вестник - Жарковский
Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделю популяризации подсчета калорий.
11:11 15.01.2025 Газета Мой Край - Торопец
Ответственный: manturovo-og
10:49 15.01.2025 Город Мантурово - Мантурово
Началась неделя популяризации подсчёта калорий и это отличная возможность сделать первый шаг к более осознанному питанию.
10:06 15.01.2025 Газета Восход - Светлый Яр
Информация предоставлена “Городским центром общественного здоровья и медицинской профилактики”
08:48 15.01.2025 Городская поликлиника №71 - Санкт-Петербург
Местным жителям рассказали о преимуществах осознанного потребления пищи. Также медики объяснили, как правильно начать это делать.
00:01 15.01.2025 Газета Волгоградская правда - Волгоград
С 2025 года начнётся реализация нового национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», целью которого является повышение ожидаемой продолжительности жизни до 78 лет к 2030 году.
22:49 14.01.2025 Молодой коммунар - Тула
Сегодня стартовала неделя популяризации подсчета калорий - специалисты портала takzdorovo рассказывают, как сжигаются жиры  В борьбе за идеальную фигуру или хотя бы за нормальный вес первое место отводится процессу,
18:43 14.01.2025 Комитет по здравоохранению - Санкт-Петербург
В Краснодарском крае продолжается Неделя популяризации подсчета калорий – важная инициатива, направленная на повышение осведомленности населения о принципах здорового питания и контроля веса.
17:01 14.01.2025 Центр общественного здоровья и медицинской профилактики - Краснодар
Началась неделя популяризации подсчёта калорий и это отличная возможность сделать первый шаг к более осознанному питанию.
16:49 14.01.2025 Комитет по здравоохранению - Волгоград
Фото: freepik.com Автор: Сергей Архипов С 13 по 19 января в стране проходит Неделя популяризации подсчет калорий.
16:43 14.01.2025 Regions.Ru - Дмитров
Фото: freepik.com Автор: Алла Сапега В Протвинской больнице проходит неделя популяризации подсчета калорий, что поможет людям стать более осознанными в питании и здоровье.
13:26 14.01.2025 Regions.Ru - Протвино
С 13 января началась неделя популяризации подсчета калорий, ее основная задача — мотивировать на борьбу с лишним весом тех, кому это действительно нужно.
13:01 14.01.2025 Regions.Ru - Бронницы
Переедание - одна из важнейших проблем в современном мире.
17:53 14.01.2025 Администрация города - Оренбург
 
По теме
В ауле Кошехабль началась практика проведения встреч представителей рода, целью которых является обсуждение вопросов, вызывающих в настоящее время опасение - распространение и употребление запрещенных препаратов,
В Майкопе волонтеры-медики прочитали лекцию для школьников - ИА Адыгея Сегодня Фото: ТГ-канал "Волонтеры-медики" Волонтеры-медики МГТУ прочитали профилактическую лекцию для школьников, направленную на предупреждение возникновения онкологических заболеваний полости рта .
ИА Адыгея Сегодня
Мурат Кумпилов поздравил с 75-летием народного артиста России Мурата Кукана - Газета Майкопские новости В Театральном объединении Республики Адыгея прошел юбилейный вечер народного артиста России, народного артиста Адыгеи, заслуженного артиста Абхазии и Кубани Мурата Рашидовича Кукана.
Газета Майкопские новости