Вниманию потребителя: Здоровый образ жизни как профилактика гриппа и ОРВИ

Грипп  – острая вирусная инфекция дыхательных путей, характеризующаяся поражением слизистых оболочек верхних дыхательных путей, лихорадкой, интоксикацией, а также нарушением деятельности сердечно - сосудистой и нервной систем.

Это единственная острая респираторная вирусная инфекция (ОРВИ), влекущая за собой серьезные осложнения, которые не только нарушают работу нашего организма, но и опасны для жизни.

Источником инфекции является больной человек. Важную роль в передаче инфекции играют больные со стертой формой инфекции, переносящие заболевание «на ногах».

Единственный надежный способ защиты от гриппа – вакцинация. Но не все группы людей проходят вакцинацию по тем или иным причинам (аллергическая реакция на белок куриного яйца, сильная реакция на предыдущее введение вакцины, иммунодефицитные состояния, острая инфекция и др.). Для людей, имеющих противопоказания к проведению вакцинации против гриппа, основными мерами профилактики является соблюдение правил личной гигиены и принципов здорового образа жизни.

Здоровый образ жизни способствует сохранению и укреплению здоровья.

Ведение здорового образа жизни, как важная составляющая профилактики гриппа и ОРВИ для каждого человека, способствует повышению устойчивости организма к инфекционным заболеваниям.

ЗОЖ включает:

· оптимальный режим труда и отдыха;

· правильное (сбалансированное и качественное) питание;

· двигательная активность: занятия физкультурой и спортом, закаливание;

· соблюдение правил личной гигиены;

· психогигиена, умение управлять своими эмоциями;

· отказ от вредных привычек (алкоголь, табачные изделия, наркотические средства).

Режим труда

Оптимальный режим труда и отдыха должен предусматривать достаточное время для сна, трудовой деятельности, отдыха и приёма пищи.

Физическая культура

Регулярные физические упражнения, тренировки способствуют укреплению иммунной системы, позволяя организму адекватно отвечать на воздействие респираторных вирусов.

Питание

Нерациональное питание, дефицит белков, жиров, витаминов и микроэлементов является причиной вторичных иммунодефицитных состояний и создает благоприятные условия для инфицирования вирусами гриппа и ОРВИ.

Употребляйте в пищу темно-зеленые, красные и желтые овощи и фрукты, содержащие антиоксиданты, витамины А, С, Е и бета-каротин.

Вредные привычки становятся причиной многих серьезных заболеваний, оказывают отрицательное воздействие на иммунитет и способствуют возникновению респираторных инфекций.

Стресс

Люди, которые регулярно испытывают стресс, как правило, имеют ослабленный иммунитет, поэтому чаще заболевают и чаще испытывают осложнения инфекционных заболеваний.

Вредные привычки

Курильщики более склонны к респираторным заболеваниям и испытывают более частые простуды.

Меры профилактики гриппа в разгар эпидемии:

· после каждой поездки в общественном транспорте, по приходу домой, необходимо тщательно вымыть руки. Если возможности вымыть руки нет, – при себе рекомендуется иметь антибактериальные влажные салфетки или антибактериальный гель.

· не следует прикасаться грязными руками к лицу, слизистым оболочкам рта, носа;

· избегайте мест скопления людей;

· если вы почувствовали недомогание, первые признаки заболевания уже появились – в общественных местах используйте маску для того, чтобы исключить распространение инфекции среди людей. Благодаря маске здоровый человек может защититься от заражения, посещая общественные места в разгар эпидемии;

· если вы все-таки заболели, воздержитесь от посещения работы, оставьте дома заболевшего ребенка. Это не только снизит возможность распространения инфекции, но и уменьшит вероятность развития осложнений, в том числе опасных для жизни.

Придерживайтесь здорового образа жизни. Правильное питание, сон, физические упражнения способствуют формированию устойчивости к инфекционным заболеваниям.

 
По теме
О ситуации по заболеваемости острыми респираторными вирусными  инфекциями              Управление Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека по Республике Адыгея информирует,

21.10.2019
О ситуации по заболеваемости острыми респираторными вирусными  инфекциями              Управление Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека по Республике Адыгея информирует,

14.10.2019
Грипп и другие острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) находятся на первом месте по числу заболевающих людей.

11.10.2019
 
О ситуации по заболеваемости острыми респираторными вирусными  инфекциями Управление Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека по Республике Адыгея информирует,

08.10.2019
Сотрудники МЧС продолжают разъяснительную работу с населением - ГУ МЧС России Сотрудниками Главного управления МЧС России по Республике Адыгея осуществляется информирование жителей города Майкопа о сложившейся обстановке связанной с прекращением подачи питьевой воды.
ГУ МЧС России
20.01.2020
О ситуации по заболеваемости острыми респираторными вирусными  инфекциями                Управление Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека по Республике Адыгея информирует,
Роспотребнадзор
20.01.2020
Об отравлениях алкоголем и спиртосодержащими жидкостями   Управление Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека по Республике Адыгея информирует,
Роспотребнадзор
17.01.2020
Власти Гиагинского района Адыгеи планируют завершить строительство нового здания главного корпуса Гиагинской центральной районной больницы до конца 2020 года, сказано в сообщении администрации района.
15.01.2020 Советская Адыгея
ДТП в городе Майкопе - ГУ МЧС России В 14-45 на пункт ЦППС поступил сигнал о столкновении 2 автомобилей по адресу: г. Майкоп, пересечение ул.
ГУ МЧС России
20.01.2020
... - Go01.ru Фото: Павел Ворожцов В связи с отключением водоснабжения в Майкопе после аварии на трассе Майкопского группового водовода Администрацией города организован подвоз воды населению республиканской столицы.
Go01.ru
19.01.2020
Восстановительные работы на месте аварии на водоводе затягиваются, ориентировочный срок восстановления подачи воды в Майкопе и Майкопском районе - 15.00 воскресенья, сообщили "СА" в пресс-службе ГУ МЧС России по Адыгее.
19.01.2020 Советская Адыгея
В Майкопе открылась выставка Виталия Баркина «Родина моя» живопись, графика, скульптура - Епархия 14 января 2020 года в Северокавказском филиале Государственного музея Востока состоялось открытие персональной выставки заслуженного художника Республики Адыгея Виталия Баркина «Родина моя».
Епархия
17.01.2020
Национальная библиотека готовит несколько мероприятий в рамках акции памяти «Блокадный хлеб», которая проводится в России к Году памяти и славы, говорится в сообщении министерства культуры Адыгеи.
17.01.2020 Советская Адыгея
Росгвардейцы Адыгеи принимают участие в ежегодных соревнованиях в рамках спартакиады общества «Динамо» - Росгвардия Автор фото: Алексей Нестеренко В Адыгее состоялись первые в новом году соревнования в рамках спартакиады Адыгейского республиканского спортивного общества «Динамо»,
Росгвардия
20.01.2020
Вторая кольцевая развязка в Майкопе сдана досрочно - Исполнительные органы государственной власти По инициативе Главы Адыгеи Мурата Кумпилова в Майкопе проведена масштабная реконструкция участка одной из центральных транспортных артерий города и прилегающей общественной территории.
Исполнительные органы государственной власти
16.01.2020
В администрации Майкопа прошло совещания по вопросу реализации Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО в образовательных организациях республиканской столицы в 2020 году.
17.01.2020 Газета Майкопские новости
Воспитанник ГБУ РА «Спортивная школа олимпийского резерва по велосипедному спорту», Александр Евтушенко, стал серебряным призером чемпионата России в Санкт-Петербурге,
17.01.2020 Советская Адыгея
ДТП в городе Майкопе - ГУ МЧС России В 14-45 на пункт ЦППС поступил сигнал о столкновении 2 автомобилей по адресу: г. Майкоп, пересечение ул.
ГУ МЧС России
20.01.2020
Фото yandex.ru - Советская Адыгея Администрация Майкопа опубликовала сообщение, в котором опровергла распространяемую в мессенджерах и соцсетях информацию о повторной аварии на групповом водоводе.
Советская Адыгея
20.01.2020
Администрация Майкопа опубликовала сообщение, в котором опровергла распространяемую в мессенджерах и соцсетях информацию о повторной аварии на групповом водоводе.
20.01.2020 Советская Адыгея
Фото: Павел Ворожцов В связи с отключением водоснабжения в Майкопе после аварии на трассе Майкопского группового водовода Администрацией города организован подвоз воды населению республиканской столицы.
19.01.2020 Go01.ru